Raikkaat syyskelit houkuttelevat liikkumaan ulkona ja ulkoilu tuntuu superhelteitä virkistävämmältä. Kerron sinulle miten minä tällä hetkellä liikun, jotta voit saada inspiraatiota ja vinkkejä omaan liikkumiseesi.
Miten löytää liikunnan ilo?
Kaikki tietävät, että liikunta on terveydelle hyväksi. Liikunta edistää fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Se auttaa jaksamaan ja parantaa mielialaa. Siitä huolimatta voi olla vaikea löytää motivaatiota liikkumiseen. Joskus innostut ehkä hetkeksi, mutta kun innostus lopahtaa, on uudelleen aloittaminen taas …
FitFarmin valmennus testissä – tavoitteena kotitreenit tavaksi
Aloitin kaksi sitten elämäni ensimmäisen ohjatun treenivalmennuksen. Minulla on pitkään ollut tavoitteena lisätä kotitreenien määrää, mutta en ole onnistunut tavoitteessa satunnaisia treenikertoja lukuun ottamatta. Päätin kokeilla FitFarmin verkkovalmennusohjelmaa, jonka toteuttaminen onnistuu helposti kotona oman aikataulun mukaisesti.
Tehotreeni lasten kanssa – 5 testattua vinkkiä
Lapsiperheessä ei aina ole aikaa treenata niin paljon kuin haluaisi. Lyhyt tehotreeni lasten kanssa usein on kuitenkin yhtä hyvä vaihtoehto, kuin yksi pitkä. Testasin viisi vinkkiä treenata lasten kanssa.
Inspiraatiota kotitreeneihin – Mistä saada motivaatio?
Inspiraatio kotitreeneihin ei löydy aivan helposti. Kuntosalille tai ryhmäliikuntatunneille lähteminen vievät paljon aikaa ja kynnys lähteä on suuri. Siksi pidän tärkeänä opetella tavan tehdä lihaskuntotreenejä kotona.