Hyötyliikuntaa leikkipuistossa

Näin vältät kesäkilojen kertymisen

Kesään ja kesälomakauteen kuuluu olennaisena osana rento arki, matkustelu, juhlat ja ystävien tapaaminen. Näihin ihaniin hetkiin liittyy yleensä hyvä ruoka ja ihanat kesäherkut. Eikö olisi ihanaa, että kesästä voisi nauttia ilman ahdistusta kertyvistä kiloista? Haluan jakaa teille muutaman näkökulman rennosta kesänvietosta, sekä parhaat vinkit kesäkilojen välttämiseksi.

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio – Parhaat vinkit tasapainoiseen syömiseen

Ruuan pitäisi olla energian, nautinnon ja ilon asia. Valitettavasti monelle se aiheuttaa ahdistusta, syyllisyyttä ja epävarmuutta. Terveellinen ruokavalio voi tuntua vaikealta toteuttaa. Ruokaa on tarjolla enemmän kuin koskaan ja vaihtoehtoja vähintäänkin enemmän kuin tarpeeksi. Tietoa (ja epätietoa) ravinnosta pursuaa joka …