Painonpudotus on parhaimmillaan hyvin yksinkertaista, mutta käytännössä se tuntuu monimutkaiselta ja vaikealta toteuttaa. Olen laatinut avuksesi Painonpudottajan Check List:an, josta voit tarkistaa, onko sinulla ylipäätänsä edellytykset pudottaa painoa kunnossa.
Kesään ja kesälomakauteen kuuluu olennaisena osana rento arki, matkustelu, juhlat ja ystävien tapaaminen. Näihin ihaniin hetkiin liittyy yleensä hyvä ruoka ja ihanat kesäherkut. Eikö olisi ihanaa, että kesästä voisi nauttia ilman ahdistusta kertyvistä kiloista? Haluan jakaa teille muutaman näkökulman rennosta kesänvietosta, sekä parhaat vinkit kesäkilojen välttämiseksi.
Ruuan pitäisi olla energian, nautinnon ja ilon asia. Valitettavasti monelle se aiheuttaa ahdistusta, syyllisyyttä ja epävarmuutta. Terveellinen ruokavalio voi tuntua vaikealta toteuttaa. Ruokaa on tarjolla enemmän kuin koskaan ja vaihtoehtoja vähintäänkin enemmän kuin tarpeeksi. Tietoa (ja epätietoa) ravinnosta pursuaa joka …
Usein terveys ja hyvinvointi keskittyvät liikaa painoon ja painonhallintaan. Vaikka tuntisit itsesi terveeksi ja hyvinvoivaksi, saatat tavoitella aina vain pienempää vaa’an lukemaa. Paino kertoo kyllä jotain terveydentilasta, mutta on tärkeä ymmärtää, mitä se ei kerro.
Miksi niin herkullinen asia, on usein niin vaikea? Painonhallinnassa kannattaa keskittyä ensisijaisesti muihin asioihin, kuin pelkkien herkkujen rajoittamiseen. Tässä artikkelissa jaan vinkkejä siihen, kuinka saada herkuttelu kuriin.
