Hei ja tervetuloa sivuilleni!

Oletko tilanteessa, jossa tarvitset muutosta elintapoihisi ja haluat voida paremmin?

  • Onko sinulla haasteita painonpudotuksen ja painonhallinnan kanssa?
  • Kaipaatko apua pysyvään elämäntapamuutokseen?
  • Haluaisitko olla terveempi ja voida kokonaisvaltaisesti paremmin?
  • Tarvitsetko apua hyvinvointisi tueksi?

Jos vastasit yhteenkään kysymykseen kyllä, olet oikeassa paikassa.

Minä voin auttaa sinua.

Miten voin auttaa?

Verkkokurssi painonpudotuksen tueksi

Onnistu painonhallinnassa joustavan psykologian keinoin -verkkokurssille on koottu kaikki tärkeimmät asiat, mitkä auttavat sinua pudottamaan painoa järkevällä ja terveellisellä tavalla. Kurssilla on huomioitu ravinnon ja liikunnan lisäksi erityisesti omien ajatusmallien muuttaminen, johon hyödynnän psykologisen joustavuuden metodeja.

Kurssin aikana tulen auttamaan sinua laatimaan askel askeleelta ohjeet, miten voit onnistua painonpudotuksella niin, että ohjeet sopivat juuri sinun elämääsi ja arkeesi. Saamillasi opeilla tulet onnistumaan painonpudotuksessa sekä painonhallinnassa sen jälkeen.

Seuraava startti kurssille on maanantaina 3.10.2022

Painonhallintakurssin hinta on 39e. Ilmoittaudu mukaan seuraavaan starttiin!

Henkilökohtainen valmennus

Pysyvän elämäntapamuutoksen ja painonhallinnan kanssa kamppaileminen ei ole helppoa yksin. Palveluihini kuuluu henkilökohtainen valmennus, joka onnistuu myös etäyhteyksin. Laadin sinulle juuri sinut huomioivan henkilökohtaisen muutosohjelman ja tuen sinua prosessin aikana.

Elämäntapamuutosvalmennus

Olen Tuuli Suurtalo, terveydenhoitaja ja elämäntapamuutosvalmentaja, sekä ohjaan myös ryhmäliikuntatunteja.

Elämäntapamuutosvalmentamisen lisäksi olen opiskellut mm. psykologisen joustavuuden metodeja, joita hyödynnän valmennuksissani.

Toimin Kouvolassa, mutta etäyhteyksin tavoittaa mistä vain!

Painonpudottajan Check List

Olen laatinut avuksesi Painonpudottajan Check List:an, josta voit tarkistaa onko sinulla edellytykset pudottaa painoa kunnossa. Listaan on koottu kaikki ne perusasiat, joiden tulisi olla hallussa painonpudotusta ajatellen.

Käy lista läpi ja rastita kohdat, jotka ovat jo vahva osa jokapäiväisiä elintapojasi. Jos listalta löytyy kohtia, mitkä eivät vielä toteudu kohdallasi, ota tavoitteeksi keskittyä niiden korjaamiseen. Tee se mieluiten kärsivällisesti yksi tapa kerrallaan.

Tukea terveelliseen ravitsemukseen

Laadukas ja monipuolinen ruokavalio on yksi terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivi. Todellisuudessa suurin osa meistä ei syö riittävästi ravintorikkaita kasvikunnan tuotteita, edes minimisuosituksen puoli kiloa päivässä verran.

Turvaa riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti suomalaisilla Arctic Nutrition tuotteilla, jotka ovat kuin marjoja pienessä tehopakkauksessa. Ota yhteyttä niin kerron sinulle tästä mielelläni lisää.

Ulkotreenit

Ohjaan myös ulkotreenejä Korialla upeissa maisemissa! 11.8.2022 starttaa myös seuraava aloittelijan juoksukoulu Korialla.

Liiku kesälläkin

Onnen Tuulia – Blogi

Onnen Tuulia -blogista löydät paljon artikkeleita, joista saat inspiraatiota, vinkkejä ja tärkeitä oivalluksia hyvinvointisi tueksi.

Sähköpostilista

Liity sähköpostilistalleni, niin saat tiedon ajankohtaisista asioista. Tarjoan listalla olijoilleni aina parhaat ennakkovaraajan edut tuotteilleni ja palveluilleni.