Treenaa itsesi vahvaksi kotona – Kerron miksi se kannattaa

Kirjoitin melkein kaksi vuotta sitten artikkelin siitä, miten tavoitteeni on ottaa kotitreenit tavaksi. Mitä mahtavaa siitä seurasikaan! Lihaskuntotreenien tekeminen kotona on todellakin muodostunut pysyväksi tavaksi ja olen päässyt hyödyntämään ja opettamaan tätä myös asiakkailleni. Täältä löydät artikkelin omasta kotitreenien opettelustani. …

HelsinkiHalfMarathon

Ensimmäinen puolimaraton juostu – Näin valmistauduin

Viime lauantaina juoksin elämäni ensimmäisen puolimaratonin! Osallistuin HelsinkiHalfMarathoniin, missä 21.1 kilometrin matka juostaan upeissa maisemissa Helsingin ympäristössä. On helppo uskoa, että reitti on yksi komeimmista puolimaraton reiteistä Suomessa. Koska kisa oli minulle ensimmäinen, en osannut ennalta odottaa, miltä puolimaratonin juokseminen …

Juokseminen

Miten kiireinen perheen äiti ehtii liikkumaan riittävästi? – Parhaat vinkit liikunnan lisäämiseksi

Liikuntaharrastuksen aloittamiseen sekä säännöllisen liikunnan toteutuminen kiireisessä arjessa voi tuntua joskus haastavalta. Erityisesti pienten lasten äideistä voi tuntua erityisen vaikealta löytää aikaa ja energiaa itsestään huolehtimiseen. Haluan nyt jakaa parhaat vinkit siihen, miten saat ujutettua lisää liikuntaa arkeesi mahdollisimman helposti.