Usein terveys ja hyvinvointi keskittyvät liikaa painoon ja painonhallintaan. Vaikka tuntisit itsesi terveeksi ja hyvinvoivaksi, saatat tavoitella aina vain pienempää vaa’an lukemaa. Paino kertoo kyllä jotain terveydentilasta, mutta on tärkeä ymmärtää, mitä se ei kerro.
Olet varmasti kuulleet sanonnan ”syö aamulla kuin kuningatar, päivällä kuin prinsessa ja illalla kuin palvelija.” Nykyään tittelillä tai asemalla ei ole mitään tekemistä ruokavalion kanssa, mutta aamupainotteinen ruokarytmi on tutkitusti terveyden kannalta edullisin. Teoria on monelle tuttu, mutta toteutuuko se …
Miksi painonhallinta on niin vaikeaa? Olit sitten yli- ali- tai normaalipainoinen, mietit painoasi todennäköisesti jossain vaiheessa elämääsi. Painokeskusteluun törmää jatkuvasti. Saako painosta puhua? Pitääkö siitä puhua? Saako ihminen olla lihava vai pitäisikö kaikkien olla normaalipainoisia? Näissä keskusteluissa annetaan usein kuva, …
