Unettomuuden itsehoito- valo vaikuttaa uneen

Unettomuuden itsehoito – Vinkkejä unen parantamiseen

Uni on mielestäni ehkä tärkein osa terveyttä ja hyvinvointia. Väsyneenä olo on ankea, ajatus ei kulje, mieliala on matala, eikä jaksa liikkua. Väsyneenä nälän tunne on myös voimakkaampi, eikä terveellisiin ruokavalintoihin jaksa kiinnittää huomiota. Huonot yöunet voivat myös aiheuttaa päänsärkyä, …