Nykymaailma asettaa meille kovia paineita. Pitäisi jaksaa huolehtia perheen lisäksi itsestään, pärjätä työelämässä ja voida hyvin kaiken kuormituksen keskellä. Samaan aikaan ihmisten ahdistus lisääntyy, kun vaatimustaso vain kasvaa kasvamistaan. Pitäisi olla kaikessa mukana ja vieläpä menestyä. Jos kaipaat inhimillisempää, virkistävää ja voimaannuttavaa otetta elämääsi, kannattaa lukea tämä artikkeli. Vahvuuslähtöinen elämäntapamuutos on jokaisen hyödynnettävissä oleva näkökulma ja parhaimmillaan se ulottuu kaikkiin elämän eri osa alueisiin.
Onko painolla väliä?
Usein terveys ja hyvinvointi keskittyvät liikaa painoon ja painonhallintaan. Vaikka tuntisit itsesi terveeksi ja hyvinvoivaksi, saatat tavoitella aina vain pienempää vaa’an lukemaa. Paino kertoo kyllä jotain terveydentilasta, mutta on tärkeä ymmärtää, mitä se ei kerro.
Joustava mieli hyvinvoinnin tukena
Terveyden ja hyvinvoinnin kanssa kamppaileminen ei aina ole helppoa. Usein oma mielemme asettaa suurimmat esteet itsestämme huolehtimiselle. Psykologinen joustavuus on sitä, että emme anna omien, ehkä jäykkienkin ajatusmalliemme estää meitä voimasta hyvin. Psykologisen joustavuuden keinoin pystymme edistämään terveyttämme ilman, että …
Liikuntavinkkejä syksyyn + Oivallus liikunnan lisäämiseksi
Raikkaat syyskelit houkuttelevat liikkumaan ulkona ja ulkoilu tuntuu superhelteitä virkistävämmältä. Kerron sinulle miten minä tällä hetkellä liikun, jotta voit saada inspiraatiota ja vinkkejä omaan liikkumiseesi.
Kirkasta tavoitteesi – Onnistu varmemmin
Mietitkö usein hyvinvointiasi ja sen parantamista, mutta asiat ikään kuin leijuvat epämääräisinä mielessäsi? Välillä teet sitä tai tätä, joskus innostut enemmänkin, mutta usein arki ja muut velvollisuudet menevät hyvinvoinnin edelle. Tällainen tilanne saattaa aiheuttaa riittämättömyyden ja epäonnistumisen tunteita, kun asioista …